Firda Humairah

Cedera Sedang A. Strain (Tarikan Otot) Strain adalah cedera pada jaringan otot atau tendon (jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan tulang), yang terjadi karena otot ditarik melebihi batas elastisitas normalnya. Strain bisa terjadi secara akut (mendadak), misalnya saat seseorang mengangkat beban terlalu berat atau melakukan gerakan tiba-tiba; atau kronis , yang berkembang akibat aktivitas berulang dalam waktu lama seperti latihan berlebih atau teknik gerakan yang salah. Strain diklasifikasikan menjadi tiga derajat: 1). Derajat I (ringan): Robekan mikroskopis pada serat otot, nyeri ringan, sedikit atau tanpa pembengkakan. 2). Derajat II (sedang): Robekan sebagian serat otot, nyeri sedang hingga berat, bengkak, dan memar. 3). Derajat III (berat): Robekan total otot atau tendon, nyeri tajam, kehilangan fungsi otot, dan pembengkakan signifikan. Strain sering terjadi pada bagian tubuh yang aktif digunakan dalam olahraga, seperti paha belakang (hamstring), betis (gastrocnemius), pun...

CEDERA RINGAN DALAM OLAHRAGA: ANTARA SEMANGAT DAN TANTANGAN  Inspirasi dari Seorang Atlet Suatu hari di tahun 2018, saat ajang Asian Games berlangsung di Jakarta dan Palembang, publik Indonesia dibuat kagum oleh aksi cepat, penuh semangat, dan tangguh dari atlet pencak silat Hanifan Yudani Kusumah. Di babak semifinal, Hanifan sempat mengalami lecet dan memar ringan akibat benturan saat duel, namun ia tetap bertahan dan akhirnya menyumbangkan medali emas untuk Indonesia. Dalam wawancara bersama media, ia berkata: “Kalau kita jatuh atau terluka sedikit dalam bertanding, itu bagian dari perjuangan. Yang penting tahu batasnya dan tahu cara memulihkan diri.” (Hanifan Yudani Kusumah, Kompas.com, 2018) Kisah Hanifan menunjukkan bahwa cedera ringan adalah hal umum dalam dunia olahraga, tapi bukan berarti harus diabaikan. Jika ditangani dengan tepat, cedera ini bisa segera pulih dan tidak mengganggu performa jangka panjang. Pengertian Cedera Ringan Menurut Dr. Michael J. Alter dalam bukunya...

1). FASILITAS Insiden ambruknya atap venue cabang olahraga menembak pada PON XXI Aceh-Sumut 2024 1. Apa yang terjadi? (What) Atap venue atau tempat pertandingan cabang olahraga menembak di Aceh tiba-tiba ambruk alias roboh. Kejadian ini membuat atlet dan ofisial yang ada di sana panik dan berlarian keluar karena takut tertimpa. Untungnya nggak ada korban jiwa ataupun luka serius. 2. Di mana kejadiannya? (Where) Kejadiannya terjadi di Lapangan Tembak Rindam Iskandar Muda, yang lokasinya ada di daerah Mata Ie, Aceh Besar. Tempat ini merupakan salah satu venue resmi PON XXI Aceh–Sumut 2024. 3. Kapan kejadiannya? (When) Kejadiannya pas pagi hari, sekitar jam 9, tanggal 17 September 2024. Waktu itu sedang ada aktivitas persiapan dan latihan di dalam venue. 4. Siapa yang terlibat? (Who) Yang terlibat dalam kejadian ini adalah atlet menembak, pelatih, dan ofisial yang sedang berada di dalam atau sekitar venue. Mereka semua sempat panik dan keluar menyelamatkan diri. Tapi syukurnya...